10 Cara Mengatasi Kaki Sakit

Kaki ialah sisi dari badan yang sehari-hari menyokong berat badan kita waktu berdiri atau berjalan. Terkadang kita tidak memerhatikan keadaan kaki sampai terasa sakit. Perasaan sakit pada kaki begitu mengganggu kelancaran kegiatan harian kita. Di bawah ini ialah 10 pemicu serta langkah menangani sakit kaki untuk Kamu baca.

1. Ngilu pada tumit

Ngilu pada tumit bisa dikarenakan oleh terdapatnya peradangan pada jaringan pada tumit serta tulang jari kaki. Ngilu ini umumnya berasa sangat kronis waktu bangun tidur pada pagi hari. Ngilu pada tumit umumnya berlangsung sebab obesitas, berat tubuh yang naik mencolok sama dengan ibu hamil, atau buat yang beraktivitas berat pada kaki seperti atlet pelari.

2. Langkah menurunkan ngilu tumit

Peregangan atau stretching pada otot tumit bisa menolong memudahkan sakit kaki dibagian tumit. Langkah yang lain yaitu dengan mengompres kaki yang sakit dengan es saat 15 sampai 20 menit, 3 kali satu hari. Kamu dapat juga kurangi nyerinya dengan kurangi kegiatan yang berat. Penggunaan sepatu yang bertambah nyaman dengan bantalan dibagian dalam dapat juga memudahkan sakit pada tumit.

3. Sakit sebab kuku kaki

Salah satunya yang mengakibatkan sakit kaki ialah kuku kaki yang tumbuh ke. Kuku kaki yang arah tumbuhnya menancap ke kulit serta daging jari kaki bisa dikarenakan oleh pemotongan kuku kaki yang sangat pendek atau pojok pemotongan kuku yang sangat lancip. Menggunakan sepatu safety yang sangat sempit serta kurang mengawasi kebersihan kaku dapat juga jadi pemicu sakit pada jari kaki.

4. Menangani sakit kuku kaki

Untuk menangani sakit kaki sebab kuku yang menancap bisa dikerjakan dengan merendam telapak kaki di air hangat saat 15 sampai 20 menit, 3 sampai 4 kali sehari-hari. Jauhkan kuku yang menancap dari kulit jari dengan memakai kapas yang sudah dibasahi dengan minyak zaitun. Pemakaian salep antibiotik dapat juga dikerjakan untuk menahan infeksi.

5. Arthritis

Arthritis atau biasa diketahui dengan panggilan ‘rematik’ pada kaki biasanya menyerang manula dengan umur diatas 65 tahun. Akan tetapi sakit kaki sebab rematik ini juga dapat menyerang golongan muda bahkan juga remaja. Arthritis dikarenakan terdapatnya peradangan pada sendi. Terdapatnya peradangan ini bisa memunculkan ngilu yang mengagumkan, terpenting waktu lakukan gerak.

6. Obat untuk sakit kaki sebab arthritis

Biasanya, sakit kaki yang dikarenakan oleh arthtritis ditangani dengan pemakaian obat pereda ngilu untuk kurangi sakit yang diakibatkan. Pemakaian obat anti radang dapat juga diresepkan oleh dokter untuk kurangi peradangan pemicu arthritis. Pada masalah yang kronis, aksi operasi bisa dibutuhkan untuk menangani arthritis. Latihan fisik untuk memperkuat otot kaki dapat juga menolong kurangi rematik.

7. Telapak kaki datar

Keadaan fisik berbentuk telapak kaki yang datar bisa mengakibatkan masalah sakit kaki waktu beraktivitas fisik yang intensif. Telapak kaki yang datar bisa dikarenakan oleh kelainan semenjak lahir, atau sebab masalah pada tulang serta saraf kaki. Masalah rematik pada kaki dapat juga mengakibatkan keadaan telapak kaki yang datar. Kurangi kegiatan fisik bisa menolong menangani sakit kaki sebab telapak kaki yang datar.

8. Masalah asam urat

Meningkatnya kandungan asam urat bisa mengakibatkan sakit pada kaki bahkan juga abuh. Sakit kaki sebab asam urat ini bisa berlangsung dengan tidak diduga serta sangat terasa ngilu seperti terbakar. Masalah asam urat bisa karena disebabkan kebanyakan konsumsi makanan spesifik seperti jeroan, kerang, atau daging. Mengontrol pola makan dan hindari rokok serta alkohol bisa menolong menangani asam urat.

9. Jauhi menggunakan high heels

Menggunakan sepatu bertumit tinggi atau high heels bisa memberi desakan tambahan pada tumit kaki. Berat badan akan tambah lebih banyak bertopang pada tumit kaki dibanding waktu menggunakan sepatu yang lebih datar. Mengakibatkan, sendi serta saraf pada tumit akan makin tertekan, serta bisa mengakibatkan sakit pada kaki. Pemakaian high heels yang kelamaan dapat juga mengakibatkan cidera pada tumit.

10. Jauhi menggunakan sepatu yang sangat kecil

Menggunakan sepatu yang sangat sempit atau kekecilan dapat juga mengakibatkan masalah pada kaki. Sepatu yang sangat sempit bisa mengakibatkan ruam atau lecet pada kaki. Pada penggunaan yang lama, sepatu yang kekecilan bisa mengakibatkan masalah mata ikan atau penebalan kulit di bagian kaki spesifik, iritasi pada saraf serta sendi, serta pergantian bentuk jari kaki.

Perlakuan pada kaki yang sakit begitu bergantung pada sebabnya. Temukan pemicu yang pas untuk sakit kaki Kamu akan begitu menolong dalam memberi perlakuan yang pas supaya proses pengobatan berjalan bertambah cepat. Mengawasi kebersihan kaki dapat juga menolong memudahkan masalah pada kaki.